L’activité physique d’intensité modérée est bénéfique pour la santé si elle est faite de manière régulière. 30 min par jour seulement permet un gain conséquent sur l’amélioration de sa santé si on pratique cette activité physique tous les jours. Ci dessous un plan d’entrainement d’un mois pour se détoxifier, à répéter pour améliorer sa santé. … Lire la suite Plan d’entrainement 1 mois détox
La mise en place d’une évaluation précise de la condition physique est une phase primordial et indispensable dans le programme d’entraînement de l’athlète. Perf’Trainer vous propose une programmation résultant de tests médicaux effectués en collaboration avec le docteur Dévoize spécialiste en traumatologie et médecine du sport. Son plateau technique est disponible sur rendez-vous à l’hôpital … Lire la suite Plateau Technique d’évaluation physique.
Stage de remise en forme du 25 au 28 octobre. Sortie extérieur avec alternance marche et footing léger Travail musculaire sur le parcours de santé du coet roz 30 minutes d’activités aquatiques Hamman, jets, banquettes à bulles pour la récupération Pour plus d’informations contacter moi au 0622250446 ou perftrainer@gmail.com
Les problématiques d’épaules sont souvent retrouvées chez les nageurs car l’entraînement spécifique en natation va favoriser le développement de la force de manière beaucoup plus importante sur les rotateurs internes de l’épaule que sur les rotateurs externes. Le déséquilibre est créé et les ennuis vont commencer ! Pour éviter ce déséquilibre trois choses à faire … Lire la suite Problématique d’épaule chez le nageur, comment y remédier ?
Si vous regardez la manière dont courent les gens, vous remarquerez qu’il n’y a pas deux personnes qui courent de la même manière. Le choix de sa foulée est déterminé par ces préférences motrices car de manière naturelle et logique nous choisissons une coordination qui est la plus économique pour nous-même. Respectez ses préférences motrices dans la … Lire la suite Une foulée pas comme les autres
Coaching Sportif 